Yoga - Valérie - Adultes
Saison 2023-2024
Yoga
Valérie KERSCHENMEYER
Reprise des activités mardi 19 septembre 2023
Jours | Horaires | Groupes |
|---|---|---|
Mardi | 09h30-10h30 | Adultes |
Mardi | 10h45-11h45 | Adultes |
Tarif annuel (1h00) : neauphléens 195 € - extérieurs 228 €
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 20 € par personne (quel que soit le nombre d'activités).
Info COVID
Compte tenu de la situation sanitaire, merci d’apporter votre propre tapis de sol individuel.
Info rentrée / bon à savoir
Tous les bienfaits du yoga avec des séances d'une heure seulement.
Niveau d'entrée : tous niveaux
Quelque soit votre niveau de pratique et votre expérience, soyez les bienvenus. La proposition de ce cours permettra à chacun d’avancer sur la voie du yoga.
Qu'est ce que le Hatha Yoga ?
Le HATHA YOGA correspondant au Yoga traditionnel que l’on peut décrire comme une sorte de «gymnastique douce et profonde » du corps et de l’esprit avec la pratique de nombreuses postures associées à différentes techniques de respiration et de relaxation.
- Le YOGA est une discipline qui agit puissamment sur la santé de manière globale, avec des bienfaits sur le plan physique comme sur le plan mental , émotionnel et énergétique en apportant :
- un réveil ou un renforcement musculaire et articulaire,
- une meilleure souplesse,
- une meilleure oxygénation de tout le corps,
- une meilleure respiration,
- une meilleure capacité de concentration,
- plus de détente,
- un bien être en profondeur,
- plus de vitalité et d’énergie.
Le YOGA c’est aussi savoir cultiver un état d’esprit positif permettant de mieux appréhender le quotidien.
Les cours de Hatha Yoga à la MJP
Ces cours sont organisés en séances d’une heure basées sur 5 min de pause respiratoire, l’enchainement de postures associées à la respiration pendant 45 min environ et de 10 min de relaxation pour finir la séance.
Ce sont des cours variés changeant chaque semaine avec des postures de base et la possibilité de nombreuses variantes permettant de s’adapter au niveau de chacun.
Pas besoin d’être particulièrement souple ni d’avoir un entrainement physique spécial car le Hatha Yoga peut convenir à tout le monde.
