Stretching Postural - Adultes

Saison 2024-2025

Stretching Postural

Elisabeth ZEPPARELLI

Reprise des activités mercredi 11 septembre 2024

inscriptions 2023 2024

Tarif annuel (1h00) : neauphléens 165 € - extérieurs 192 €
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 20 € par personne (quel que soit le nombre d'activités)
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.

Info COVID

Compte-tenu de la situation sanitaire, merci d’apporter votre propre tapis de sol.

Contenu

Travail des muscles de la posture, muscles profonds qui permettent de renforcer le corps et améliorer la posture corporelle.
Gymnastique douce qui apporte tonicité musculaire, souplesse, équilibre et permet de libérer les tensions nerveuses. Le stretching postural alterne des postures d'auto-étirement et des postures de relâchement. Cette méthode s'effectue dans le calme, sans musique pour permettre une meilleure concentration du pratiquant sur son corps.

Objectifs

Apprendre à connaître son corps, l'accepter et le détendre.
Méthode anti-stress et énergisante.
Retrouver la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, la tonicité et la coordination.
Renforcer les muscles profonds de la posture.
Calmer les douleurs chroniques.
Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.
Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.

Tenue

Vêtements confortables.
Pieds nus.
Serviette.
Eau.

Effectif

Mini : 9  (Ouverture du cours avec un minimum de 9 inscriptions)

Age

Adolescents / Adultes

Niveau d'entrée

Cours progressifs, donc accessibles à tous.