Stretching Postural

Saison 2022-2023

Stretching Postural

Elisabeth ZAPPARELLI

Reprise des activitésmercredi 14 septembre 2022

inscriptions 2022 2023

Bienvenue à Elisabeth qui remplace Marjolaine à partir de septembre !

Tarif annuel (1h00) : neauphléens 153 € - extérieurs 180 €
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 20 € par personne (quel que soit le nombre d'activités)
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.

Info COVID

Compte-tenu de la situation sanitaire, merci d’apporter votre propre tapis de sol.

En cas de crise sanitaire, ces cours resteront assurés (Internet, extérieur etc...) même en cas d'interdiction du présentiel. Ils ne feront pas l'objet d'un remboursement.

Contenu

Travail des muscles de la posture, muscles profonds qui permettent de renforcer le corps et améliorer la posture corporelle.
Gymnastique douce qui apporte tonicité musculaire, souplesse, équilibre et permet de libérer les tensions nerveuses. Le stretching postural alterne des postures d'auto-étirement et des postures de relâchement. Cette méthode s'effectue dans le calme, sans musique pour permettre une meilleure concentration du pratiquant sur son corps.

Objectifs

Apprendre à connaître son corps, l'accepter et le détendre.
Méthode anti-stress et énergisante.
Retrouver la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, la tonicité et la coordination.
Renforcer les muscles profonds de la posture.
Calmer les douleurs chroniques.
Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.
Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.

Tenue

Vêtements confortables.
Pieds nus.
Serviette.
Eau.

Effectif

Mini : 9  (Ouverture du cours avec un minimum de 9 inscriptions)

Age

Adolescents / Adultes

Niveau d'entrée

Cours progressifs, donc accessibles à tous.