Stretching Postural


Stretching Postural

Saison 2021-2022

Stretching Postural

Marjolaine LEBRET


Bienvenue à Marjolaine qui remplace Aurélie à partir de septembre !


Jours
Horaires
Groupes
Mercredi
19h30 - 20h30
Ados/Adultes
Mercredi
20h30 - 21h30
Ados/Adultes    Nouveau !
Vendredi
11h00 - 12h00
Ados/Adultes

Tarif annuel (1h00) : neauphléens 147 € - extérieurs 171 €
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 17 € par personne (quel que soit le nombre d'activités)

Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.


Info COVID

Compte-tenu de la situation sanitaire, merci d’apporter votre propre tapis de sol. 

En cas de crise sanitaire, ces cours resteront assurés (Internet, extérieur etc...) même en cas d'interdiction du présentiel. Ils ne feront pas l'objet d'un remboursement.


Contenu

Travail des muscles de la posture, muscles profonds qui permettent de soutenir le corps debout.
Gymnastique douce qui apporte tonicité musculaire, souplesse, équilibre et permet de libérer les tensions nerveuses. Le stretching postural alterne des postures d'auto-étirement et des postures de relâchement. Cette méthode s'effectue dans le calme, sans musique pour permettre une meilleure concentration du pratiquant sur son corps.

Objectifs

Apprendre à connaître son corps, l'accepter et le détendre.
Méthode anti-stress et énergisante.
Retrouver la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, la tonicité et la coordination.
Renforcer les muscles profonds de la posture.
Calmer les douleurs chroniques.
Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.
Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.

Tenue

Vêtements confortables.
Pieds nus.
Serviette.
Eau.

Effectif

Mini : 9  (Ouverture du cours avec un minimum de 9 inscriptions)

Age

Adolescents / Adultes

Niveau d'entrée

Cours progressifs, donc accessibles à tous.