Saison 2022-2023
Stretching Postural
Elisabeth ZAPPARELLI
Reprise des activitésmercredi 14 septembre 2022
Bienvenue à Elisabeth qui remplace Marjolaine à partir de septembre !
Jours | Horaires | Groupes |
Mercredi | 19h30 - 20h30 | Ados/Adultes |
Mercredi | 20h30-21h30 | Ados/Adultes |
Vendredi | 11h00 - 12h00 | Ados/Adultes |
Tarif annuel (1h00) : neauphléens 153 € - extérieurs 180 €
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 20 € par personne (quel que soit le nombre d'activités)
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Info COVID
Compte-tenu de la situation sanitaire, merci d’apporter votre propre tapis de sol.
En cas de crise sanitaire, ces cours resteront assurés (Internet, extérieur etc...) même en cas d'interdiction du présentiel. Ils ne feront pas l'objet d'un remboursement.
Contenu
Travail des muscles de la posture, muscles profonds qui permettent de renforcer le corps et améliorer la posture corporelle.
Gymnastique douce qui apporte tonicité musculaire, souplesse, équilibre et permet de libérer les tensions nerveuses. Le stretching postural alterne des postures d'auto-étirement et des postures de relâchement. Cette méthode s'effectue dans le calme, sans musique pour permettre une meilleure concentration du pratiquant sur son corps.
Objectifs
Apprendre à connaître son corps, l'accepter et le détendre.
Méthode anti-stress et énergisante.
Retrouver la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, la tonicité et la coordination.
Renforcer les muscles profonds de la posture.
Calmer les douleurs chroniques.
Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.
Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.
Tenue
Vêtements confortables.
Pieds nus.
Serviette.
Eau.
Effectif
Mini : 9 (Ouverture du cours avec un minimum de 9 inscriptions)
Age
Adolescents / Adultes
Niveau d'entrée
Cours progressifs, donc accessibles à tous.