Sophrologie Relaxation - Adultes

Saison 2024-2025

Sophrologie Relaxation

Camille MANGER

Reprise des activités vendredi 13 septembre 2024

inscriptions 2023Inscriptions 2024 2025 2024

Tarif annuel (1h00) : neauphléens 198 € - extérieurs 231 €
Inscription annuelle obligatoire de 20 € à l'association par personne, quel que soit le nombre d'activités.

Attention ce cours a lieu à Saint-Germain-de-la-Grange dans la salle Elie Ferrier.

Info COVID

Compte tenu de la situation sanitaire, merci d’apporter votre propre tapis de sol.

En cas de crise sanitaire, ces cours resteront assurés (Internet, extérieur etc...) même en cas d'interdiction du présentiel. Ils ne feront pas l'objet d'un remboursement.

Contenu

Assis ou allongé, chaque participant apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de la voix du sophrologue.
Il n'y a aucun contact physique.
Une fois détendu (10 à 20 mn selon l'état de tension), le sophrologue propose des gestes de relaxation dynamique, des exercices de visualisation / concentration afin d’apprendre à se détendre, à se relaxer en toutes circonstances.

Objectifs

Art de vivre, la Sophrologie permet de retrouver Bien-être et Harmonie par le biais de la Relaxation.

Elle permet de :

• réconcilier le corps et l’esprit
• appréhender de façon positive les évènements de la vie tels que les examens, les concours, les compétitions sportives, les entretiens de recrutement, une naissance à venir, tout ce qui peut causer un stress…
• puiser en soi l’énergie et les potentiels pour réussir.

Trois Niveaux fondamentaux de travail :

• Agir sur le Corps
• Etre dans l’Action Positive
• Gérer ses Emotions

Dans quels Domaines ?

• Préparation à la Naissance, à un Acte Chirurgical, aux Epreuves Sportives, aux Examens …
• Gestion du Stress, Migraines, Asthme, Phobies, Dépendances, …
• Développement personnel : Estime de soi, Confiance en soi, Concentration …
• Accompagnement : Licenciement, Divorce, Retraite, Ménopause, Disparition d’un Proche…

Effectif

Mini 7 / Maxi 14 (Ouverture du cours avec un minimum de 7 inscriptions)

Age

de 16 à 99 ans... ou même plus...

Niveau d'entrée

Aucun prérequis, mais un certificat médical est demandé pour pratique de la sophrologie/relaxation