Qi Gong - Adultes

Saison 2023-2024

LE QI GONG : UN ART DE VIVRE AU QUOTIDIEN

Julien GRIJALVAS et Cathy BYZARD

Reprise des activités samedi 23 septembre 2023

inscriptions 2023 2024

Les cours ont lieu à Saint Germain de la Grange dans la salle Elie Ferrier

Tarif annuel (1h15) : neauphléens 237 € - extérieurs  282 €
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 20 € par personne (quel que soit le nombre d'activités).
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.

Info COVID

Compte-tenu de la situation sanitaire, merci d’apporter votre propre tapis de sol.

En cas de crise sanitaire, ces cours resteront assurés (Internet, extérieur etc...) même en cas d'interdiction du présentiel. Ils ne feront pas l'objet d'un remboursement.

Contenu / Objectifs

Origines

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :

• Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
• Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise.

Objectif

Le but recherché. Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Pratique

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.
Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Bénéfices

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.
Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Manifestations

Portes Ouvertes une année sur deux au mois de juin

Effectif

Mini 9.

Age

Adultes.

Niveau d'entrée

Aucun prérequis.