Gym -Adultes

Contenu

Cette discipline s'adresse à un sportif débutant ou confirmé désirant entretenir l'ensemble de son corps (musculaire, tendineux et articulaire) dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Les cours sont très variés et ludiques, ils commencent par un échauffement dynamique en musique, debout et au sol puis par des exercices sollicitant l ' ensemble du corps avec ou sans matériel.
Cette séance d'une heure se termine toujours par des étirements seul ou à deux.

Objectifs

Renforcement musculaire, articulaire...
Gain cardio vasculaire et respiratoire
Amélioration de la coordination, de l'agilité et de l équilibre
Amélioration de la posture du corps
Gain de la souplesse
Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi

Tenue

Vêtements confortables
Chaussures avec semelles de type basket ou tennis(ne pas utiliser ses chaussures venant de l'extérieur dans la salle de danse)
Serviette et eau

Effectif 

Minimum : 8

Age

Adolescents / Adultes

Niveau d'entrée

Cours progressifs, donc accessibles à tous