Body zen - Adultes

Saison 2024-2025

Body zen - adultes

Elisabeth ZEPPARELLI

inscriptions 2024 2025

Tarif annuel (1h00) : neauphléens 165€ - extérieurs 192€

Inscription annuelle obligatoire à l'association : 20 € par personne (quel que soit le nombre d'activités).
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.

Contenu

Travail des muscles de la posture, muscles profonds qui permettent de renforcer le corps et améliorer la posture corporelle.

Gymnastique douce qui apporte tonicité musculaire, souplesse, équilibre et permet de libérer les tensions nerveuses. Le stretching postural alterne des postures d'auto-étirement et des postures de relâchement. Cette méthode s'effectue dans le calme, sans musique pour permettre une meilleure concentration du pratiquant sur son corps

Objectifs

Apprendre à connaître son corps, l'accepter et le détendre.

                        Méthode anti-stress et énergisante.

                        Retrouver la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, la tonicité et la

coordination.

                        Renforcer les muscles profonds de la posture.

                        Calmer les douleurs chroniques.

                        Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives

dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.

Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.

Tenue

• Vêtements confortables.

                          Pieds nus.

                          Serviette.

                          Eau.

                          Apporter son propre tapis de gym

Effectifs

Mini 9 pour l'ouverture du cours

Maxi 14