Stages séances sportives à thème - Ados Adultes

Saison 2024-2025

Stages Multi activités - adultes

Elisabeth ZEPPARELLI

inscriptions 2024 2025

Tarif unique (2h00) : 25 € pour chaque stage de 2 heures
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 7 € par personne (quel que soit le nombre d'activités).
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.

Contenu

Stage du samedi 12 octobre : stage orienté sur le step

Le premier stage sera orienté sur le STEP une activité autour d'une plateforme surélevée (au programme activité cardio, renforcement musculaire, chorégraphie) et étirement en fin de séance. 14:30/16:30.

Stage du samedi 8 mars : stage orienté autour du swiss ball

Le Deuxième stage sera orienté autour du SWISS BALL activité autour du ballon (au programme activité tabata (20 secondes de travail 10 secondes de récupération ) et renforcement musculaire ) et étirement en fin de séance

Stage du samedi 10 mai: stage orienté autour des danses 

Le troisième stage sera orienté autour de la danse. Un tour du monde dansé (salsa, meringue, bachata, tango, danse irlandaise et danse africaine) et étirement en fin de séance

Tenue

• Tenue de sport, basket (chaussures d’intérieur propres), bouteille d’eau

Effectifs

Mini 12 pour l'ouverture du cours

Maxi 14