Gymnastique Seniors


Gymnastique Seniors

Saison 2021 2022

Gymnastique Seniors

Marjolaine LEBRET

Jours
Horaires
Groupes
Vendredi
10h00-11h00
 Adultes séniors

Tarif annuel (1h00) : neauphléens 147 € - extérieurs 171 €
Inscription annuelle obligatoire à l'association : 17 € par personne (quel que soit le nombre d'activités).
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.


Info COVID

Compte-tenu de la situation sanitaire, nous vous demandons d’apporter votre propre tapis de sol individuel


Déroulement des cours

Le cours débute par une partie échauffement sous forme " réveil musculaire et articulaire".
Il sera constitué d'ateliers sollicitant l’ensemble du corps et de la tête. Divers ateliers seront proposés que cela soit assis, debout ou au sol.
La séance se terminera par des exercices d’assouplissement, de relaxation, de respiration.
Outre les effets bénéfiques sur le corps et l'esprit, cette discipline est conseillée pour prévenir les chutes, préserver les capacités physiques en améliorant la stabilité et la coordination des mouvements.

Objectif

Travailler la coordination entre le haut du corps et le bas du corps, la mémorisation et la respiration
Renforcer les principaux muscles du corps
Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire
Entretenir l'équilibre par divers ateliers ainsi que la souplesse
Se faire plaisir en progressant tout en créant des liens sociaux entre adhérents
Se réconcilier avec son corps

Tenue

Vêtements confortables.
Chaussures avec une petite semelle, type tennis ou basket.
Serviette.
Eau.

Effectif

Minimum : 9.

Age

Adultes séniors.

Niveau d'entré

Cours progressifs accessibles à tous.