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Stretching Postural

Saison 2018-2019
Aurélie MICHEL
Reprise des activités Mercredi 19 Septembre 2018

Mercredi19h30 - 20h30Ados/Adultes
 Mercredi 20h30 - 21h30 Ados/Adultes
Tarif annuel (1h00) : neauphléens 144 € - extérieurs 168 €
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (17 € par personne, quel que soit le nombre d'activités).
Voir toutes les modalités d'inscription.
Cliquez ici pour savoir comment vous y rendre

Contenu
Travail des muscles de la posture, muscles profonds qui permettent de soutenir le corps debout.
Gymnastique douce qui apporte tonicité musculaire, souplesse, équilibre et permet de libérer les tensions nerveuses. Le stretching postural alterne des postures d'auto-étirement et des postures de relâchement. Cette méthode s'effectue dans le calme, sans musique pour permettre une meilleure concentration du pratiquant sur son corps.
Objectifs
Apprendre à connaître son corps, l'accepter et le détendre.
Méthode anti-stress et énergisante.
Retrouver la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, la tonicité et la coordination.
Renforcer les muscles profonds de la posture.
Calmer les douleurs chroniques.
Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.
Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.

Tenue
Vêtements confortables.
Pieds nus.
Serviette.
Eau.

Effectif
Mini : 9 / Maxi : 16  (Ouverture du cours avec un minimum de 9 inscriptions)
Age
Adolescents / Adultes
Niveau d'entrée
Cours progressifs, donc accessibles à tous.