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Stretching Postural

Saison 2017-2018
Aurélie MICHEL
Reprise des activités Lundi 11 Septembre 2017 et mercredi 13 septembre 2017
Attention changement d'horaire le lundi : 18h30 passe à 19h45
Lundi (SGG*)19h45-20h45Ados/Adultes
Mercredi19h30-20h30 Ados/Adultes
Tarif annuel (1h00) : neauphléens 144 € - extérieurs 168 €
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (15 € par personne, quel que soit le nombre d'activités).
Voir toutes les modalités d'inscription.
Attention, les cours de stretching du lundi sont dispensés à Saint-Germain-de-la-Grange : Cliquez ici pour savoir comment vous y rendre

Contenu
Travail des muscles de la posture, muscles profonds qui permettent de soutenir le corps debout.
Gymnastique douce qui apporte tonicité musculaire, souplesse, équilibre et permet de libérer les tensions nerveuses. Le stretching postural alterne des postures d'auto-étirement et des postures de relâchement. Cette méthode s'effectue dans le calme, sans musique pour permettre une meilleure concentration du pratiquant sur son corps.
Objectifs
Apprendre à connaître son corps, l'accepter et le détendre.
Méthode anti-stress et énergisante.
Retrouver la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, la tonicité et la coordination.
Renforcer les muscles profonds de la posture.
Calmer les douleurs chroniques.
Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.
Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.

Tenue
Vêtements confortables.
Pieds nus.
Serviette.
Eau.

Effectif
Mini : 12 / Maxi : 16  (Ouverture du cours avec un minimum de 12 inscriptions)
Age
Adolescents / Adultes
Niveau d'entrée
Cours progressifs, donc accessibles à tous.