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Marche nordique

Saison 2017-2018
Agnès BARREAU
Reprise des activités vendredi 15 Septembre 2017
Vendredi9h30-11h00Ados/Adultes

Tarif annuel (1h30) : neauphléens 153 € - extérieurs 180 €
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (15 € par personne, quel que soit le nombre d'activités). Voir toutes les modalités d'inscription.

Contenu (séance de 1h30)
Échauffement
Marche nordique dans la forêt de Sainte Apolline
Étirements
Objectifs
Renforce la tonicité générale des chaines musculaires
Améliore les capacités cardiovasculaires et l’oxygénation
Augmente la dépense de calories et aide à l’amincissement
Fortifie les os et contribue à la prévention de l’ostéoporose
Tenue
Chaussures de "trail" ou "runnig" ou de marche mais basse
Tenue de sport confortable (plusieurs épaisseurs pour pouvoir en retirer)
Prévoir une petite bouteille d’eau
Effectif 
Minimum de 10 inscriptions
Age
Adolescents / Adultes
Niveau d'entrée
Tout niveau