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Pilates




Saison 2017-2018

Myriam TAPREST
Reprise des activités jeudi 21 Septembre 2017
Jeudi
Jeudi
10h00-11h00
19h30-20h30
Ados/Adultes
Ados/Adultes
Jeudi
20h30-21h30Ados/Adultes
Tarif annuel (1h) : Neauphléens 144 € - extérieurs 168 € 
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (15 € par personne, quel que soit le nombre d'activités).
Voir toutes les modalités d'inscription.


Contenu
Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline fondée sur huit principes de base : Il s'agit de détente, concentration, posture, respiration, centrage, fluidité du mouvements variés consacrés au bien-être physique et mental. Les exercices n'imposent ni limite d'âge ni course à la performance et permettent le renforcement musculaire en stimulant en douceur les muscles posturaux et locaux, le travail de l'équilibre, le stretching actif, la respiration et l'analyse des mouvements. Le "Pilates" se pratique sur une musique douce, pieds nus (ou chaussettes), avec des vêtements confortables.
Objectifs
Combattre les problèmes psychomoteurs comme les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil.
Préparer ou réparer les effets de l'activité sportive.

Effectif
Mini : 8 / Maxi : 15 (Ouverture du cours avec un minimum de 8 inscriptions)
Age
Ados/adultes
Niveau d'entrée
Débutants acceptés

Manifestations
Portes ouvertes en fin de saison (à décider par le groupe).

Tenue
Vêtements confortables.
Pieds nus.
Serviette.
Eau.