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Gymnastique - Seniors

Saison 2018-2019
Estelle SIONNEAU
Reprise des activités vendredi 21 Septembre 2018

Vendredi

10h00-11h00Adultes séniors
Tarif annuel (1h00) : neauphléens 144 € - extérieurs 168 €
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (17 € par personne, quel que soit le nombre d'activités).
Voir toutes les modalités d'inscription.

Description du cours :

Le cours débute par une partie échauffement sous forme " réveil musculaire et articulaire".

Il sera constitué d'ateliers sollicitant l’ensemble du corps et de la tête. Divers ateliers seront proposés que cela soit assis, debout ou au sol.

La séance se terminera  par des exercices d’assouplissement, de relaxation, de respiration.

Outre les effets bénéfiques sur le corps et l'esprit, cette discipline est conseillée pour prévenir les chutes, préserver les capacités physiques en améliorant la stabilité et la coordination des mouvements.

Objectif :

Travailler la coordination entre le haut du corps et le bas du corps, la mémorisation et la respiration.

Renforcer les principaux muscles du corps

Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire

Entretenir l'équilibre par divers ateliers ainsi que la souplesse.

Se faire plaisir en progressant tout en créant des liens sociaux entre adhérents. 

Se réconcilier avec son corps

Tenue :

Vêtements confortables.
Chaussures avec une petite semelle, type tennis ou basket.
Serviette.
Eau.

Effectif
Mini : 9 / Maxi : 16

Age
Adultes séniors

Niveau d'entrée
Cours progressifs, donc accessibles à tous.