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Gymnastique - Adultes

Saison 2019-2020
Reprise des activités :
- mardi 17 Septembre 2019 pour les cours du mardi
- mercredi 18 Septembre 2019 pour les cours du mercredi
- jeudi 19 septembre 2019 pour les cours du jeudi
- vendredi 20 Septembre 2019 pour les cours du vendredi

Estelle SIONNEAU
Myriam TAPREST

Mardi09h00-10h00Myriam gym d'entretien
Mardi10h00-11h00Myriam gym d'entretien
Mercredi
 08h45-09h45 Myriam gym active
Mercredi19h30-20h30
Estelle gym active
Jeudi
09h00-10h00Myriam  gym active
Vendredi09h00-10h00Estelle gym d'entretien

Tarif annuel (1 heure) : neauphléens 120 € - extérieurs 141 €
Tarif annuel (2 heures) : neauphléens 216 € - extérieurs 255 € - Libre accès à deux cours par semaine (à préciser à l'inscription) Une réduction de 20% est appliquée sur le 2ème cours d'une même activité prise, par un même bénéficiaire.
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (17 € par personne, quel que soit le nombre d'activités).
Voir toutes les modalités d'inscription.

Contenu

Cette discipline s'adresse à un sportif débutant ou confirmé désirant entretenir l'ensemble de son corps (musculaire, tendineux, articulaire...) dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Les cours sont très variés et ludiques, ils commencent  par un échauffement dynamique debout et au sol puis par des exercices sollicitant l ' ensemble du corps avec ou sans matériel.

Cette séance d'une heure se termine toujours par des étirements seul ou à deux.


Objectifs

Renforcement musculaire, articulaire...

Gain cardio vasculaire et respiratoire

Amélioration de la coordination, de l'agilité et de l équilibre 

Amélioration de la posture du corps 

Gain de la souplesse

Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi

Tenue
Vêtements confortables.
Chaussures avec semelles de type basket ou tennis
(ne pas utiliser ses chaussures venant de l'extérieur dans la salle de danse).
Serviette.
Eau.
Effectif 
Mini 9 / Maxi : 16 (Ouverture du cours avec un minimum de 9 inscriptions)
Age
Adolescents / Adultes
Niveau d'entrée
Cours progressifs, donc accessibles à tous