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Gymnastique - Adultes

Saison 2017-2018
Reprise des activités :
- mercredi 13 Septembre 2017 pour les cours du mercredi
- vendredi 15 Septembre 2017 pour les cours du vendredi
- mardi 19 Septembre 2017 pour les cours du mardi
- jeudi 21 septembre 2017 pour les cours du jeudi

Estelle SIONNEAU

Myriam TAPREST

Mardi09h00-10h00Estelle                     
Mardi10h00-11h00Estelle Gym tonique
Mercredi
 8h45-9h45 Myriam Gym tonique
Mercredi19h30-20h30
Estelle Gym tonique
Jeudi 18h30-19h30 Myriam Gym tonique 
Jeudi
09h00-10h00Myriam                     
Vendredi09h00-10h00Estelle                     

Tarif annuel (1 heure) : neauphléens 117 € - extérieurs 138 €
Tarif annuel (2 heures) : neauphléens 210 € - extérieurs 248 € - Libre accès à deux cours par semaine (à préciser à l'inscription) Une réduction de 20% est appliquée sur le 2ème cours d'une même activité prise, par un même bénéficiaire.
Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (15 € par personne, quel que soit le nombre d'activités).
Voir toutes les modalités d'inscription.

Contenu

Cette discipline s'adresse à un sportif débutant ou confirmé désirant entretenir l'ensemble de son corps (musculaire, tendineux, articulaire...) dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Les cours sont très variés et ludiques, ils commencent  par un échauffement dynamique debout et au sol puis par des exercices sollicitant l ' ensemble du corps avec ou sans matériel.

Cette séance d'une heure se termine toujours par des étirements seul ou à deux.


Objectifs

Renforcement musculaire, articulaire...

Gain cardio vasculaire et respiratoire

Amélioration de la coordination, de l'agilité et de l équilibre 

Amélioration de la posture du corps 

Gain de la souplesse

Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi

Tenue
Vêtements confortables.
Chaussures avec semelles de type basket ou tennis
(ne pas utiliser ses chaussures venant de l'extérieur dans la salle de danse).
Serviette.
Eau.
Effectif 
Mini 10 / Maxi : 16 (Ouverture du cours avec un minimum de 10 inscriptions)
Age
Adolescents / Adultes
Niveau d'entrée
Cours progressifs, donc accessibles à tous