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Body karaté

Body Karaté

Saison 2018-2019

Fabrice DURAND
Présence de Fabrice au forum le Samedi 8 septembre de 10h à 12h
Reprise des activités lundi 17 Septembre 2018

 Activité ouverte aux adolescents et adultes

Mercredi

20h30-21h30 Ados / Adultes
Tarif annuel (1h) : neauphléens 171 € - extérieurs 204 €

Un certificat médical de non contre-indication doit être fourni pour participer à cette activité.
Inscription annuelle obligatoire à l'association (17 € par personne, quel que soit le nombre d'activités).
Voir toutes les modalités d'inscription.


Niveau d'entrée
L’avantage de ce cours est qu’il n’est nul besoin d’être un pratiquant de Karaté aguerri. La conception pédagogique, technique et énergétique de ce cours est telle qu’elle permet de s’adresser à toutes et tous, du débutant à l’expert. Tout le monde peut y participer et progresser.

La pratique est sûre puisqu’elle ne repose sur aucune opposition physique. Il n’y a donc aucun risque de blessure suite à un coup non contrôlé par un partenaire.

Ce cours collectif de 60 minutes en musique est ludique, très dynamique et simple techniquement puisqu’il est conçu à partir des mouvements de base du Karaté (coups de poing, coups de pieds, déplacements…) et des fondamentaux du Fitness.

Le tout est exécuté sur un rythme très « cardio », avec des musiques actuelles, hyper dynamiques et motivantes ! Défoulement garanti !

Contenu
Un cours de Body Karaté est constitué de 5 minutes d’échauffement, 35 minutes de pratique sur un rythme cardio, 10 minutes de renforcement musculaire (cuisses / abdos / fessiers) et 10 minutes de retour au calme (étirements / stretching). Si vous aussi vous souhaitez prendre soin de votre forme en vous défoulant… alors ce cours est résolument fait pour vous.

Les bienfaits retirés de ce cours sont nombreux :

Amélioration de la condition physique générale
Tonification des cuisses et fessiers grâce aux coups de pieds et déplacements
Tonification des bras grâce aux coups de poings et blocages
Tonification de la sangle abdominale grâce à des exercices spécifiques
Amélioration de la souplesse
Canalisation de l’énergie
Confiance en soi
Réduction du stress

Objectifs
Un cours de Body Karaté vise un double objectif : une dépense physique saine couplée à un apaisement mental grâce à une utilisation complète et équilibrée de tout le corps. Ceci permettant au pratiquant(e)s de ressentir un mieux-être durable, bien après la séance.

Tenue
Vêtements de sport confortables (short, cuissard, pantalon, t.shirt libre)
Serviette
Bouteille d’eau.

Effectif
Mini : 8 / Maxi 12  (Ouverture du cours avec un minimum de 12 inscriptions)